做愛除了是與另一半之間美好的體驗以外，居然也能消耗卡路里，而達到減肥的效果？其實在做愛的過程中，就像是在進行極佳的有氧運動，能促使血液循環，使腎上腺素分泌旺盛，一次性愛平均可消耗100到300大卡，視當下激烈情況而定，小至親吻、舌吻、呻吟、脫衣，甚至戴保險套，都可以燃燒熱量。普通一次做愛大約能消耗慢跑20分鐘的熱量，但做愛同時還能增進彼此感情，且是在無形中就消耗掉卡路里，所以如果不喜歡去健身房或運動場運動，也可以進行安全的性行為，讓熱量默默消失又有趣。

 

        做愛看起來是男性耗費的體力較大，因為在床上主導的通常為男性，但其實做愛減肥不是男性的專屬，在做愛的過程中就連呻吟都能多燃燒18到30的卡路里，若女性想藉由做愛瘦身，可選擇積極的進攻，比如採用女上男下的姿勢，不但能讓雙方體驗更好，也能達到更好的瘦身效果。若想增加卡路里的消耗，可藉由變換各種姿勢、增長時間，或輪流當上位者，連脫衣服、戴保險套這種小動作，只要當作前戲中的一部分進行調情，都能消耗卡路里，也可以使用一些情趣用品達到更大的刺激，把情趣用品當作一種輔助，讓雙手能做更多事也是不錯的選擇！

 

        那單身者是不是就不能使用這種減肥方式了呢？其實自慰也是可以達到相同的效果！但如果只是躺在床上動動手，那可能就沒辦法，因為那只是使用到身體小部分而已，可以使用各種情趣用品幫助運動到身體每個部位，畢竟一分耕耘一分收穫，輕鬆的躺在床上是沒辦法減肥的。

 

        另外雖然不推薦，但據國外顯示，偷情也會消耗大量的能量，需絞盡腦汁進行事前準備、事後遮掩，要臉不紅氣不喘的假裝什麼事都沒發生，以及緊張隨時可能會被揭穿，這些刺激感都會使腎上腺素分泌更多，是最能瞬間消耗熱量的，以下提供一些做愛行為中可能消耗卡路里的數據給大家參考，此為網路收集而來，請大家別太認真看待喔

 

雖然做愛也能減肥，但是需要適當且安全的狀況下，太興奮可能會讓心臟負擔較重，劇烈性交時過度興奮也可能會讓危險提升，一定要先衡量自身狀況再量力而為，同時也要注意清潔衛生，避免發生感染喔!