提升性能力有乜方法?好多人都以為係睇醫生,其實睇醫生前,都可以做啲帶氧運動或無氧運動,提升陽具勃起嘅持久度同硬度。當然,配合埋凱格爾運動做就最好!唔明以上講嘅嘢同壯陽有乜關係?唔打緊,今篇文章就同大家用科學角度講解當中複雜關係。同埋,介紹近年興起嘅一種天然壯陽植物:瑪卡。

提升性能力有乜方法

提升性能力運動1:帶氧運動有利陽具硬度

提升性能力運動1:帶氧運動有利陽具硬度

帶氧運動特點係需要呼吸大量氧氣,心跳會變得好快,加快血液喺身體入面嘅流動。常見嘅帶氧運動包括有跑步、踩單車,或者游水。 事實上,做愛係需要夠氣,一喘氣,唔夠氣,陽具就好易「軟下來」。相反,常做帶氧運動,就可以延長男士喺床上唔喘氣嘅時間。

研究指經常坐 行房難勃起

有國際研究指,跑步多1分鐘,做愛持續時間可以延長多兩到3分鐘。經常坐好耐唔郁嘅男人,係比一般男人出現勃起障礙嘅機會高出3倍。當然,成日做運動嘅男人,勃起問題出現嘅機會亦比一般男士低。 唔少性專家都講過,帶氧運動中嘅跑步係可以提升男人性慾同性能力,兼可以減壓,改善焦慮。男士有時硬得唔夠耐,就係因為做愛時太緊張。所以,大家都唔好忽視心理質素同勃起幾耐幾硬嘅關係。

提升性能力運動2:無氧運動增耐力

提升性能力運動2:無氧運動增耐力

無氧運動嘅特點係唔需要消耗大量氧氣,但要喺短時間入面,做出好大爆發力,好大力量輸出嘅運動,例如舉重、瑜珈同深蹲。 無氧運動嘅好處係訓練肌肉,肌肉愈大,耐力愈好,始終做愛都係一種運動,耐力唔夠,自然影響床上表現。

男性賀爾蒙大減令男人不舉

同埋,肌肉質量係同男性賀爾蒙成正比。當男性年齡愈大,肌肉質量仍可以保持得好好,就代表身體嘅男性賀爾蒙流失愈少。 倘若男士身體唔夠男性賀爾蒙會點?就係出現勃起障礙、性能力下降,甚至情緒唔穩定。 研究指,男士30歲後,男性賀爾蒙分泌會按年下跌,到40歲後,開始唔夠,形成床上表現同30歲以前,相差好大。所以,要維持雄風,無氧運動亦要經常做。

凱格爾運動助提升性功能持久力

凱格爾運動助提升性功能持久力

凱格爾運動又叫「提肛運動」或「骨盆底肌運動」,佢可以幫男士硬耐啲。訓練方法係先要掌握住一種發力感覺,就係:小便途中急煞車(下稱「煞停」),強行中止小便排出。哩個動作,其實係用意識令身體發力,收緊骨盆底肌。 凱格爾運動就係收緊骨盆底肌嘅訓練,當大家掌握好「煞停」嘅感覺,就唔好再喺痾尿做「煞停」(因為會引起尿道問題),而改為喺閒時坐、瞓或企嘅時候做「煞停」,每日做3次,每次做10吓起(最多30,量力而為,唔好勉強)。 點解凱格爾運動可以對男士狀陽有幫助?記住,決定陰莖嘅硬度係血液流動!血液會喺動脈流入陰莖,再同時由靜脈流走。當大量血液進入陰莖,陽具就會勃起變硬。倘若血液走得快,唔可以長時間停留喺陰莖入面,陰莖就好難持久堅硬,通過凱格爾運動強化骨盆底肌,就可以減少血量從靜脈流走,令更多血停留陽具入面,硬更耐。 此外,凱格爾運動對預防或改善早洩亦有幫助。因為骨盆底肌強化後,係可以令男性更有效控制幾時先射精。

瑪卡是什麼

瑪卡是什麼

唔少人都會透過食品,提升個人性能力。除咗傳統嘅生蠔蝦頭哩類食物,今篇想介紹一種無乜人識嘅植物,佢叫「瑪卡」。 瑪卡係一種秘魯植物,生長於安地斯山脈,常見於秘魯人嘅家常菜,亦可作醫學用途,功能包括提升性慾,增加個人體能及改善情緒。

瑪卡功效有什麼?瑪卡壯陽真的嗎?

關於瑪卡的壯陽功能,於2009年便曾有小型研究指,患上勃起功能障礙嘅男士,只要連續12星期每日攝取2.4克瑪卡,性能力均有明顯提升,效果更勝安慰劑。 想食瑪卡係咪一定要飛去秘魯買?當然唔係啦。市場上已經推出咗含有瑪卡成分嘅保健品㗎啦, Play and Joy Powerman 嘅瑪卡活力膠囊就係啦。 佢成分包括:秘魯黑瑪卡、紅景天、薑黃素、紐西蘭鹿茸粉、鋅酵母及精氨酸等多種營養元素,不含西藥成分,安心有保障。特別適合男士身心俱疲,不在狀態嘅時候,提升「戰鬥力」。想買?立即到晴趣屋網上專門店嘅瑪卡活力膠囊產品專頁望一望啦。

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